Le stress provient essentiellement de l'environnement familial, social ou professionnel. Comment moins le subir ?
Si le supprimer est une utopie nous pouvons agir sur notre corps et notre mental par la pratique de :
- techniques simples de respiration et de mouvements
- exercices ciblés de préparation mentale
Et nous pouvons agir afin d'éviter les retombées négatives du stress : dénouer les tensions musculaires, éviter les coups de fatigue, les fringales à répétition, apaiser les émotions, éloigner les pensées parasites, les désagréments connus jusqu'aux maux chroniques. Et (re)trouver un corps dénoué et un mental positif.
La sophrologie, un nouvel état d'esprit
Nous apprenons à nous concentrer, à mieux nous connaître, à identifier nos besoins. Nous pouvons :
- découvrir les éléments déclencheurs de stress
- identifier les situations déstabilisantes et comment nous "restabiliser"
- anticiper et mieux gérer les situations anxiogènes
- retrouver un sommeil réparateur et de l'énergie
- développer positivement nos pensées et nos actions
L'accompagnement en sophrologie permet de :
- répondre à un besoin urgent face à une situation difficile
- ou de travailler sur le long terme pour développer un nouvel état d'esprit et nos valeurs de vie